旋转课

因此，在青年组时，路西尚不算很突出的表现力短板，到了成年组，面对着北美、日本、大鹅等地技术表现力双王者的顶级选手，就会成为他的致命缺陷。

这一点在路西来国家队之前，教练组就已经讨论过，他势必要面对艺术表现力的强化，不过原本的安排是在比完四月的全国冠军赛之后，也是再确定下路西的实力，和邓畅比如何，和其他人比又如何。

不过……现在林应素实在是忍不了了。

谁家花滑运动员跳舞跳个狗熊掰棒子啊！

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虽然路西并不觉得林应素“学新舞”的建议有什么用，但他还是按照林教练的要求，学习了新的这套舞蹈。

还真叫他发现了区别。

陈岐教练那套舞蹈相对来说更柔软，有许多甩胳膊扭腰抬腿旋身的过渡动作，林教练这套……某种意义上来说有点像广播体操。

这种动作个人能够发挥的空间更少。

以手臂举例，陈岐那套动作要求手臂有自己的艺术感觉，比如崔笑做起来，有种不疾不徐的柔和，邓畅做起来，是极有少年气的清爽利落，路西……

路西不做！

路西现在做的这套动作，手臂的发挥空间少很多，但他恰好是完全不需要自由发挥空间的类型，一板一眼的动作，怎么都不算太丑，甚至卡点卡的他有点舒服。

林应素紧皱的眉头在看到这样的动作之后总算稍微舒展开来，对路西说：“这几天你就先这么做吧。”

路西虽然隐约感觉自己被diss了，还是乖乖点头：“好的。”

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地狱般的舞蹈课结束之后，进入今天的训练课，今天的内容是滑行和旋转，整体来说是花费体力最少的课程。

对路西来说不太爽，他更想练跳跃，但是他今天去参加表彰会，本来就没上下午的陆地训练课，身体没完全打开，不练跳跃也好。

旋转课主要就是练习各种旋转，同时也会练习一些步法，进入旋转的姿态等等。

旋转的姿态主要可以分为三种，直立转、蹲踞转和燕式转，区分方式是旋转时身体的姿态，每个姿态里又有很多很多的小旋转动作。

在比赛中拿分的话，主要靠的是联合旋转，也就是在一次旋转中用到两种甚至三种姿态，换五六种动作，在这个过程中要尽量保持旋转轴心不动，也就是在冰面上基本稳定在一点，另外每个姿态也需要转足一定的圈数。

除此之外的一个得分点是进入方式，也就是如何开始旋转，旋转靠的就是进入时重心脚蹬冰那一下的惯性。

所以跟跳跃一样，助滑越简单，旋转就越轻松；进入前加越多的复杂步法甚至小跳，动作就越难做，得分也就越高。

所以在国际赛场想要确保旋转拿高分，一般都会选择跳进，也就是原地小跳接旋转。

这些都是旋转课要训练的东西。