第65章 渐进放松

“就觉得有些僵。”叶知秋慢慢的开口。

“记住这种感觉，然后你再慢慢的放松，现在感觉怎么样？”

“会比刚刚要舒服一点，是那种运动之后放松下来的感觉，但是又没那么明显。”

“好，那你继续运动，再放松，再运动，再放松，反复做几次，记住这两种不同的感觉。”

叶知秋照做。

“好了，现在右脚的动作已经结束了，你可以先休息一会右脚，换成左脚，重复刚刚那些动作。”

“现在双脚的动作已经做完了，你先放松一小会儿！”苏寒山说完这句话之后，又轻轻的数了10个数，然后才接着开口“现在你收紧你的小腿肌肉，先是右脚，然后再是左脚，像刚刚一样重复紧张和放松两种状态，再记住这两种感觉。”

“再然后放松你的小腿肌肉，收紧你的大腿肌肉，仍旧是先右后左的顺序。但是在这里你要仔细的感受一下，你大腿肌肉的紧张会不会影响你的膝盖和膝关节？如果会的话，它又是怎么影响的？”苏寒山慢慢的开口

（本章完）