第64章 心情放松

“行吧，既然你都觉得没问题，那我也不好多说什么了！”苏寒山轻轻的笑了笑，然后示意她先去卫生间里面收拾一下，自己的事将刚刚整理好的资料分门别类，慢慢的放好。

等到叶知秋再出来的时候，苏寒山这边已经做好了其他的准备“今天上午我们试完了大部分的训练，下午就要开始几个比较简单的了。马上要和你说的是心情放松，这个应该算是这几种里面最简单

的一种，但是也要你自己想得清楚透彻，但是你一直纠结在某些小事情上面，还是很容易在这里栽跟头的！”

叶知秋在他的对面坐了下来，然后轻轻的点了点头“我清楚的，苏医生直接说我应该怎么办吧！”爱奇文学iqix…最快更新

见叶知秋已经这么开口了，苏寒山也没有多加犹豫，便将自己整理的资料放到了她的面前“具体的内容你也应该能够看到，想要让自己的心情放松下来，就主要是从7方面出发。”

“首先你要想让心情达到放松的效果，就需要学会转移自己的情绪，我们人的这一辈子这么长，遇上的事情也是多种多样的，可能你上一秒还在开心呢，下一秒就会烦闷，心情的事情是谁也说不准的。你应该清楚，抑郁症的成因，就是因为患者不会转移自己的情绪，然后容易走进一个情绪上面的死胡同，最后导致自己的心理出现疾病，所以学会转移自己的情绪，将注意力放到别的事情上面，把那些负面的、消极的情绪都冲淡，甚至是解决掉，恢复心情的平静和稳定，这样你才能够保证自己心情上面的放松！”

“再者，你需要对自己的未来有憧憬，如果说你自己都觉得自己的未来是一片黑暗，没有任何前途可言，那么你还怎么说服自己能够坚持下去呢？知道前方是黑暗，继续努力下去又有什么意义？追求美好的未来，本来就是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力，只有你想象你有一个美好的未来，你才能够奋发进取，才能够将自己的精神状态保证在一个良好的阶段。再一个，就是不管你的未来怎么样，也不管你现在觉得现实如何的残酷，你都应该相信困难始终是会被克服的，真正美好的东西都会在后头，一切都会过去的。”

“第三个，你要学会向人倾诉，通过对你的了解，我发现你的朋友并不多，甚至说你亲近的人少的很。好像除了上次我们见面的时候见过的你那三个家人和朋友之外，你并没有向我提及过其他的任何人，其实这是一个很不好的事情，因为你把你的交际圈子就只放在他们身上，你就见识不到其他的圈子会有多么的丰富多彩，你也见识不到人性本恶、本善的那些方面，这样的话，以后你一旦进入社会，你就会适应不过来，你会觉得这些东西压的你喘不过气。这一点如果我要强制逼迫你现在改的话，肯定会有困难，所以我现在只对你提出一个要求，作为你的心理主治医师，我希望你能够学会向我倾诉你的生活、你的一切。在你接受了这个事情之后，你再慢慢的向身边其他人分享自己的情绪和生活！”苏寒山说完这段话之后，特别认真的看着叶知秋，开口问道“我这样要求，你可以

接受吗？”

叶知秋犹豫了很久，最后还是点了点头“我会尽量去尝试的！”

“行，只要你能够点这个头，那就是一个进步！”苏寒山露出了一个满意的笑容“接下来我要说的一个是你需要拓宽你自己的兴趣。我们不是常说兴趣是最好的老师嘛，如果你的兴趣广泛，那么你的适应能力就会越强，哪怕是在不同的环境里面，你也可以最快的调整好自己。在你的资料里面，我并没有看出来你有什么特别的兴趣，这也不是什么好发展，一旦你没有自己的兴趣，那么你闲下来之后就会控制不住自己的情绪，去想这想那的，一旦你的情绪脱缰到了一定的程度，那么你就会到达一个新的阶段，所以我给你的建议是，你可以充分利用自己的闲暇时间，看看书、写写字，去做那些能够陶冶情操，又打发时间的事情！”

听到苏寒山的话之后，叶知秋乖巧的点了点头“这个应该可以的，我最近有在跟着我的爸爸养花，我觉得养花这件事情挺有意思的，而且也特别打发时间，要是那些花死的没有那么快就更好了！”