第21章 新思路

说着胖子也不待简恒点头，立马走了两步到了下拉器的旁边伸手拍了一下正在练着的那位。

“喂，让一下”

简恒一看刚要阻止，就听到胖子说道：“这是我的朋友，跟我一起来的”。

听到他这么说，而且一点儿也没有挨揍的样子，简恒这才把到嘴边的话给咽了回去。

“你教教我们怎么用，什么样的动作标准”胖子示意简恒坐下来。

下拉器算是健身房里的热门器械，反正几乎是时刻都有人的，到了人多的时间，这玩意都要排队。而现在正是健身的热点时间，见这玩意儿不用排队，简恒不再客套，直接坐到了下拉器的凳子上开始给几人讲动作要领。

别看以前简恒练的不怎么样，但是动作真的挺标准的，连着讲了几遍，并且纠正了几人的动作，然后自己这才开始练。

简恒开始练，结果下拉器的配重差点儿没够用，在三人目瞪口呆中，简恒呼呼的拉了三组，每组都做到了力竭。

“你们练吧，我去练个划船！”简恒觉得自家的背已经充分的充血了，决定再做一组划船巩固一下成果。

简恒到了亚铃架旁边的时候，发现这仨家伙也跟着过来了。

胖子笑道：“我们跟着学一学！”

听胖子这么说，简恒笑了笑，然后开始挑哑铃，直接从七十磅起挑，最后到了最大的一百一十磅（约50公斤）这才算是选定了。选定了哑铃之后，简恒提着哑铃走到了哑铃凳的旁边，一只手扶着凳面，一只手持哑铃，一条腿站在地上，另一条腿跪在凳面上摆出了一副标准的单臂哑铃划船的动作。

每组做了八个换另外一只手，简恒这边仅仅做了两组，发现自己的身边又围了一些人。

今天这些人的健身然次比昨天高了一些，其中不少都是那种肌肉壮硕的家伙，就连其中夹杂的仨小妞儿小腹都明显的几块腹肌，很明显这些人都属于健身达人。

“挺棒啊，以前怎么没有见过你？”其中一个三十岁出头的白人望着简恒说道。