第七章 平衡

“如果没有在对抗中保持平衡的能力，你对身体的控制就会减少，如果伱不能控制自己的身体，你就不能控制你的动作和篮球，进而你也无法控制你所占据的区域，无法控制对手，更加无法控制比赛。”

纽维尔之所以强调平衡，因为对小个子球员而言，保持平衡的能力几乎是与生俱来的。

但大个子不同，很多大个子球员会在对抗中歪七扭八，或者难以降低他们的重心，导致无法完成一些进攻防守动作。

纽维尔特别提到了乔治-麦肯，这位NBA历史上最早的内线巨星在高中刚毕业的时候，没有大学篮球队想招收他。

原因就是麦肯在对抗中无法保持平衡，他的背挺的太直，他膝盖无法弯曲的很深，这导致他很难降低重心，跟不上外线的速度。

后来德保罗大学的雷-迈尔教练招募了麦肯，做的第一项工作就是训练麦肯在对抗中的平衡能力，为后面的一系列提升打下基础。

迈尔教练的得意弟子除了麦肯之外，还有如今达拉斯小牛的明星马克-阿奎尔，以及雄鹿的前锋特里-康明斯。

这些球员的特点都是低位技术非常扎实，尤其是阿奎尔，虽然他不是内线大个子，但作为小个子前锋的阿奎尔，在低位有着极好的进攻细节，他对自己肥壮的身体有很强的控制力。

这一切都离不开迈尔教练的悉心培育，以及对平衡能力的重视。

纽维尔在完成理论指导后，先进行了最基础了无对抗平衡训练，这是在高中、大学时，教练都会教大家练习的平衡步法。

纽维尔观察每个球员的动作细节，时不时停下来进行指点，转了一圈下来他发现，甘国阳和奥拉朱旺的步法是最标准、最流畅的。

其他人多多少少带着内线球员的笨重，要么是膝盖弯曲度不够，要么是手脚协调性一般，加快速度就有些凌乱。

只有奥拉朱旺和甘国阳，在步法和重心上和一些外线球员无异。

作为一个提升训练营，只练这些基础的东西肯定是不行的，很快训练进入了提升阶段。

“关于身体平衡的发展矛盾的一点是，你要先失去平衡，然后才能学会平衡。在篮球比赛中，你要不停的向前、向后，向左右，冲刺，急停，然后在三秒区互相推搡，被撞开，然后你要回到自己的位置。内线球员要像一个不倒翁，不停的被推倒，然后迅速恢复到正常状态。”