第七百七十八章 摸底

燕云霆摇了摇头，将手指撤了回去，“我仅用一根手指，便叫你气喘吁吁，可见你的身体是有多虚弱。”

“你定是……定是用了武力的，否则……否则……”檀素叉着腰大喘粗气，赶忙取一瓶丹药，便要倒入口中——

燕云霆抢先将药瓶夺过，“你们仙界修士，就是太过依赖这些东西，才导致体质一落千丈。”

“这可是用九煌叶草炼制的素回丹，我离不开它的，你还给我。”檀素伸手索要。

“若不能将体内药性戒断，你永远都无法改善自己的体质，所以这丹药你不能再吃了，”燕云霆将素回丹收入了袖中，认真冲檀素说道：

“接下来，是我给你拟定的方案，你若是想早些只好自己的病，就老老实实地遵守——

从今夜开始，子夜之前必须入睡，听清楚了，是入睡，平躺着睡而并非打坐；

明日辰时必须起床，随后再绕着山谷腹地，慢跑半个时辰，随后再回医庄，以鸡蛋，牛ru，糕点作早饭；

到了中午，以米面，牛羊猪肉喂食，别怕长胖，吃到独自撑都没关系；

饭后休息半个时辰，再小憩一刻钟即刻；

晚上，可吃些果实，牛肉，半饱，八分饱最佳；

消食一个时辰后，从酉时到亥时，再围着山谷腹地小跑；

如此，连续坚持一个月，保证你身体会结实得多，到那时咱们再进行下一步训练，记清楚了么？”

檀素迟疑着，“其它我倒是信你的，但上一回吃东西是多久我已记不清了，突然进食这么多怕是会身体走样。”