第61章 力道怎样？

商池深思了一瞬，让姜栀开胯而站，然后挑了两个适合零基础训练的杠铃，放在她双手上。

接着他拿了一个适合他重量的杠铃，给姜栀演示了一遍。

男人双脚并肩站立，杠铃拧在手上，小腿绷直，腰背挺直往下，臀部随着他的动作往后坐。

很标准的硬拉。

商池一边做一边掀起眼眸看向姜栀，沉声讲解，“这个动作主要练臀和腿。”

姜栀虽然是健身小白，但是瑜伽有些地方还是和健身相通。

比如不同的发力点，锻炼的是哪块肌肉，这些她还是了解的。

等男人演示完，姜栀就开始模仿着他的动作发力。

姜栀有瑜伽的基础，健身倒是很快就上了手。

男人教给她的动作，一个接着一个，都按他的标准完成了。

商池见状，开始让她尝试器材。

姜栀本来还忐忑，男人会借着健身的名义来跟她亲密接触，但是好像是她多想了。

男人说是教学就是教学，满脸冷肃，没掺杂半点杂念。

就比如现在，姜栀正在做男人一开始做的推背，不过两人的器材不一样，她的这个更加轻便一些。

姜栀做这个动作的时候，小臂总是没控制好，老往后倾斜，造成肩膀内扣，斜方肌头也参与过多。