第二三三章 驭姜（六）

训练此列能力，要循序渐进，锲而不舍……”

姜池雨虽然不敢说对于所有的训练原理都驾轻就熟，但是多数还是懂得的。加上对身体结构以及格斗技巧的熟练掌握，所以对许多的训练项目他了解的更透彻。

“训练动作要标准，并不是做到神似便可，要每一动作切实做到合乎要求。

人身有诸多筋肉，力量从这些筋肉发出，动作标准，筋肉才能得到增强，人的力气才会增长。”

姜池雨给白起演示仰卧起坐，俯卧撑的动作，然后让白起做一下，自己感觉身体哪里的肌肉有感觉。

“找到针对某一位置的正确训练方法，便可以快速的增强这一部分的力量与能力。另外，要重视躯干的力量。”

其实也就是核心力量，平板支撑，立卧撑跳都是简单又方便实施的训练科目。

像是单双杠这种常规训练项目，不大合适现在使用的，姜池雨也有告诉白起；如果条件允许，他可以日后在自己常驻的营地设立相应的训练器材。但是军队在外之时，当然是就地取材最好。

就比如此时，他们甚至可以练爬树！这个时代，树林覆盖面积还是很大的，征战途中遇上一片树林在正常不过。

爬树虽不是什么特殊技能，但是一个军队各个爬树又快又好，甚至能在林间跳跃，那可就是另外一回事了。

反正每日要训练什么能力，训练身体的哪一个部分，只要白起心中有数，那么训练细节跟训练步骤就完全可以自主安排。

白起本是习武之人，力量的运用他是感觉得到的，他差的，不过是最后通窍的那薄薄的窗户纸而已！

姜池雨教得很多动作他见都没见过，但是那种轻巧简单的一个动作，便可以达到训练强化目的，这在白起看来简直太神奇了！

所有事情让姜池雨简单的一讲解，他立刻便有了醍醐灌顶的感觉！