400 药浴

第一层：潜伏。发现猎物，偷偷靠近，埋伏好。这一层的每一个招式动作都很轻柔，务必做到无声无息，但动作再轻柔，也要调动所有的肢体与器官去配合，否则就没法完成一整套的动作。

第二层：追逐。猎物发现异常，开始逃跑，猛虎当然不允许这种情况发生，立马开始追捕。因此，这一层的一招一式，非常的刚猛，出拳、踢腿、猛扑……每一个动作，都要用尽全力，否则，无法达到预期的锻炼效果。

第三层：扑杀。第三层也是最重要的决胜层，讲究的是快、准、狠！一出手，必定要一击致命。因此，全身上下要猛然爆发出来……

季柚按照虚拟人物的指导，完整的做完一整套锻体术后，整个人都累瘫了、体力也消耗一空。

她一动不动，仿佛死猪一般瘫软在地毯上。

1分钟。

2分钟。

3分钟。

……

足足瘫了半个小时，整个人才勉强爬起来。

按照这套锻体术所说，开始的时候，因为是初学者，必须循序渐进，所以第一天只需要打完一整套三层的动作，就可以停下，好好休息了。

之后，连续一周，都只练习一次。

等到第二周开始，就要开始增加次，每天一套动作做两次。

……

体质的增加，并非一朝一夕就可以达成，这是一个长期的过程，季柚倒是也不着急，谨遵指示与说明去完成。