第31章 第31章

“那这节课就简单练几个器材，会练到肩、背、臀，你先感受一下强度，下一节课再进行调整。”女教练在训练册上记录下今天的课程动作，邵白薇瞄了眼，都是她平时会练的。

初学者先上小重量，一切都十分的和谐，除了围观的两人已经磕起了瓜子，一副看戏的表情。

“哎，别说，浅宁练起来还有模有样的，再塑个型，细腰翘臀的，以后追求者不得把门槛踩烂啊。”

邵白薇不乐意了，“她现在不练腰也细，屁股也翘啊。”

“……重点是前一句吗？”

练了几组动作，教练脸上露出欣慰的笑容。

“不错不错，先休息一下，我们最后练臀哈，做一个壶铃硬拉，做三组就结束了。”

因着前面练的是上肢，难度很低，傅浅宁额角只出了些汗。“加油加油。”邵白薇走过去把运动饮料递给她，开始吹彩虹屁：“最后一个动作啦，虽然练臀巨累，但我相信你一定可以的！”

稍作休息后，开始新一轮的训练，教练拿来一个最小重量的壶铃，让傅浅宁握住手臂自然下垂。

教练在旁边做了个动作示范，在新手看来，就是弯腰再起身站直的动作。

“注意一定是动髋，不要弯腰，用臀部的力量顶起收紧。”

傅浅宁练了几个才渐入佳境，掌握动作基本要领。

“哎对对对，注意臀部一定要收紧。”教练刚说完，两只手直接就扶上她的臀部，“收紧，收紧，臀部发力。”

这在教练看来是很平常的动作，毕竟都是女人，没什么好避讳的。

可一旁围观的邵白薇瞪大双眼，目光死死锁住那双手，在心里酸得质壁分离。

“我都没摸过！我都没摸过！”她抓着简妍的衣摆，压低声音疯狂抗议，“你看她啊！你看她！我都没摸过！凭什么她能摸！还这样摸！”

“我看到了。”简妍一脸淡定，“女教练教动作不是很正常吗，不摸一下怎么知道有没有发力，都是女的你紧张个啥，浅宁都没说什么。”

“不行不行！”她整张脸都扭曲了，像小孩子一样闹脾气，“我不喜欢！”

“那你教呗，你行你上，你看浅宁带不带搭理你的。”

“我教就我教！谁还不会了怎么的！”

一组动作练完，邵白薇拉着简妍气势汹汹走过去，看到傅浅宁就熄火了，完全没想好怎么说。

就知道会这样，背后骂骂咧咧，人前唯唯诺诺，简妍翻了个白眼。

“浅宁，你觉得练得怎么样。”最后还得是简比特出来破局。

“我，嗯。”傅浅宁表情多了点点勉强，“还好吧，可能还是有点难。”

她也不喜欢被同性扶着臀练，即便是教学也有点难接受。

yie~

简妍顺着话往下说：“那要不你和邵白薇一起练吧，反正你俩都是塑形，基本的动作她都会，让教练给你们写计划照着练就好了，这样你们想几点过来都不用担心教练约满了。”

傅浅宁来游泳的本意就是邵白薇能教她，起初给她分配教练还觉得有些不自在，现在听到后立马同意了。