第170章

每天早上似乎天气状况而制定的陆地或水下训练。

早餐必须保证两瓶牛奶，四个鸡蛋，三两肉的摄取量。

上午跟训，期间保证两瓶白开水的补充。

午餐除了食堂的食品外，照例是让他喝得快吐的骨头汤。

中午午休。

下午跟训，期间保证两瓶白开水。

晚餐除了与中午的一样外，他还要吃一些补充身体微量元素的保健品。吃完饭后保证一个小时的轻运动消食，七点钟就可以到游泳馆了。

在小叔的计划里，晚上的加训要求他一周只准下水一次，为了减缓对游泳池的排斥厌烦心理病症出现，他的训练基本都在陆地。时间不宜过长，只要一个小时就够了，回来后去理疗室进行按摩放松。

临睡觉前有一个半小时的自由时间，可以上网聊天、刷网页、看电影放松心情。

整个计划书看下来密密麻麻，而且为了保证新鲜感，每周每天都有或多或少的变化，运动量也有多有少，似乎深入地考虑过游乐的脾气和性格，看得出游明杰的用心良苦。

加训之后，游乐自然不能再每天陪袁铮视频两次，想起当初的承诺，他很歉疚的对袁铮撒着娇，说回头给他跳脱衣舞。