第五十八章 教导

进了山景依感知了一下靖王府的暗卫并没有跟着。

景依带着宋远成来到一处比较平坦的地方说道：“我现在还不能教你具体的招式，先教你炼体的方法。通过我教你的方法，可以让你的身体更强壮、更有力量，韧性更强。只有你打好了身体的基础，使出的招式也才能更有威力，你的抗击打能力也会更强。

人体的五大运动素质有力量，速度，耐力，灵敏，柔韧。而力量素质是指人体的产力能力，也是人体的五大运动素质之首。我说的这些你你能听明白吧？”

宋远成点点头，“我大概能听明白。”

景依继续说道：“我先教你一些简单的锻炼身体的方法，先提高你的力量素质。现在家里的条件有限，你可以先在房间里做平板支撑、深蹲、俯卧撑、卷腹、举哑铃等。回头我给你们定制一副哑铃，让你们练习。”

接着景依给宋远成一一示范了平板支撑、深蹲、俯卧撑等动作。又让宋远成照着做，她在一边指导。

这些动作都是比较简单的动作，宋远成很快就学会了。

景依很满意宋远成的悟性，“好了，今天就先学这些，回去后你在慢慢琢磨琢磨。在房间里也可以教教乔宏。有些动作他还不会。走吧，咱们先去采药，然后打几只猎物回去。”

宋远成很激动，他觉得自家公子是个有大本事的人。别看比他年龄还小，但是他觉得自家公子比他懂得多的多。