第428章 门外汉

李江海跟着王虎练卧推去了，这看得于大伟不由得意洋洋，段擎苍这垃圾，上次仗着自己有把子爆发力害他丢了脸。

不过，练肌肉这种事情，那是光有爆发力就行的吗？讲究的是综合力量和有力的控制，让肌肉纤维得到最大程度的撕裂和刺激！

段擎苍寻思着自己挺久没有练过了，也没立刻离开，脱了西装外套挂到一边之后，拿了根杠铃过来，两边挂上杠铃片，开始训练。

他做的是肱二头肌训练，双手反握住杠铃之后，用力向上甩动杠铃，挤压肱二头肌。

杠铃片应该是二手货，表皮都快磨损得看不见了。

不过，他的动作并不规范，他借助了惯性和爆发力，是将杠铃片甩起来的，连带着腰身都会跟着杠铃的轨迹而晃动起来。

这样的动作，普通人很容易腰部受伤。

做了四五组之后，段擎苍又加了重量，腰身晃动得更厉害了。

王虎正好带李江海练完了卧推动作，看到段擎苍正在摇摇晃晃练着肱二头，不由笑道“你看你的段教练，这动作做得对不对？”