111、做第一顿饭

开始训练之前,叫来李穹检查了一下摄影学习的成果，还不错，最起码知道如何把柴深的腿拍长,屁股拍翘，平板支撑的动作也能拍的生涩但很有难度。

柴深训练了半小时就到心率红线了，心率突破一百五,立刻休息。练习侧踹和鞭腿对她来说难度有点高，每组一分钟的间歇有点短,满脸涨红一身是汗，和教练宣布：“下课下课。你思考一下,今天课程安排的不合理。”

教练：“……是啊。”和所有人反其道而行之。正常心率都能练到二百去。

气喘吁吁的扶着墙上楼抓住刚结束一个小时训练张摩，自拍一张,张摩在间歇拉伸，同样满脸通红，头发凌乱。

张摩在她脸上摸了一把汗：“嚯。你从来没出过这么多汗。”

我太成功了！不用监督,不用哄，她自己就悄悄的去认真训练。

踏踏实实的缓慢提升比任何花招都有用,变强、强过超越自己真的很快乐呀。

柴深把合影发社交媒体：[和我的爱人一起训练了一个小时，好累哦。]

张摩倒地狂笑，笑到拍地表示投降：“哈哈哈哈哈哈哈啊腹肌不行了腹肌好痛。”

“哈哈哈哈哈跟我一起训练十分钟你就得躺在地上被抢救。”

柴深也觉得有点好笑：“哈哈哈营造形象嘛，强化我。我又没说练的什么。”

张摩顺便在地上躺平尽力向两端伸长手脚，对自己的成果十分开心：“有道理啊哈哈哈哈。你拿我手机转发，夸夸你自己。去吧。”

说话就很累，让我安安静静的休息。

看丹妮丝的比赛、日常小视频、刷新闻和数据、上心理学的网课中到了中午。

在此期间张摩在做拳击的对抗性训练。

说白了就是和教练真打,按实战打。教练除了戴了头盔等护具保护自己，并小心不要KO她，一切都是认真的，除了打她头的时候要收着点力气以免重伤，只是保持速度让她躲闪阻拦。

张摩严阵以待，重拳带着风声，反应速度和快过大脑反应的战斗意识和预判必须在实战中磨练。

教练专注的闪避、遮挡、反击。不断的尽力打断她的节奏，在应对疾风骤雨的进攻时绞尽脑汁的反击，在场上和场下寻找张摩的短板。

俩教练都得过一堆拳击的金腰带，轮流上场，以便让教练得到充分的休息，同时让张摩应对不同的战斗节奏。

每一回合中有数次从场地中心打到笼子边上，张摩数次被压制到场边，又尽力还击到逆转局势。

训练了二十个回合，看起来和擂台上一样精彩。

蔡老板敲了敲桌子：“去吧皮卡丘。”

“你让我上去干什么？”

“不是吧？这得我教？趁着小胖脱力上去欺负她，她的官方vlog刚开始拍。”

柴深：“(⊙_⊙)我红颜祸水的人设要坐实了吗？”有一点点小开心~

“早就坐实了。杜蕾斯想找你拍个广告被我回了，对你形象不好。”虽然柴女士本人看起来就是个好色的精英，但那种广告对她整体人设不好，能接，但不是现在人设还没立稳的时候，等张摩再赢几场，就可以了。