孕期营养

第二百一十七章

沈梦为了这个肚子也是煞费苦心。

非常注意营养均衡。

家里大米不缺,地窖里正经四千多斤稻谷呢,就是折算成大米最少也得二千五百斤以上。

苏元恨不得她顿顿吃大米，但她却知道粗粮更养人。

所以还是参合着吃。

大元到底拗不过她的。

她不用说别的，只说两参的更爱吃就足够了。

她还注意维生素的摄入，从怀孕初期就没少吃青菜和水果。

现在进了冬了,地窖里不少苹果、干枣和杏干呢。

她还在屋子里弄了两个木头槽子,种上了菠菜和小白菜。

这是她整个冬天维生素的来源了。

除了这些，她还让陆哥给弄了好些虾干、海带和紫菜。

紫菜只知道好东西，具体补啥的不知道。

但是海带好像可以预防大脖子病。

重点是虾干，这回绝对不是因为馋，是因为它补钙。

好像孕妇都会比较缺钙。

沈梦有时候会想,是不是营养啥的都被肚子里孩子吸走了。

不过即使吸走了,做母亲的肯定也是甘之如饴的。

再加上家里的山货，蘑菇之类的也是好东西。

除此之外,核桃、榛子啥的都是很有营养的,她没事就吃几颗。

家里好吃的这么多,神奇的是三个来月她没长胖太多,顶多六七斤吧。

她觉得是和她少吃主食,多吃菜有关。

还得继续保持下去,争取孕期体重增长控制在二十斤以内。

不过许兰兰也说了，现在肚子小孩子也小需求也小，等到后头肚子就跟个无底洞似的,特别愿意饿特别想吃东西,偏偏到那个时候又不能多吃,因为孩子长的太大会难生的。